運動不足なので、ブルワーカーを買ってきた。
ブルワーカーXO
○ブルワーカーは、筋肉を動かさずに負荷をかける「アイソメトリックス（静止収縮）」という手法を用いた、筋力トレーニング器具です。
アイソメの基本ルール：1回あたり6〜10秒ほど、呼吸を止めずに全力を維持する。
押したりひいたりするだけの器具。
○アイソメなら、ブルワーカーがなくてもできることだ。
鉄パイプをひっぱったり、おしたりしても同じようなことができるし、なにもなくても自分の手だけでも可能だし。
それに、アイソメにこだわる必要もない。腕立て伏せでも、スクワットでもいいし。
健康器具は、絶対に必要なものではない。
ただ、健康器具がないと、トレーニングが、単純すぎて、あきてくる。
健康器具を使ったほうが、面白いので長続きする。
ブルワーカーは、どれぐらいの力がでているか、計測できるのがよい。
健康器具もエンタメ化して、面白いおもちゃみたいなのがたくさんある。
でも、軽い運動が目的だから、すきま時間に少しやるだけだ。
本格的な筋トレは、よけいな心配ごとが増えるのでやりたくない。筋トレのコスパは人によって違うけど、お金はかかるし、どこの筋肉をどうするかとか考えないといけなくなるし。トレーニングをさぼるともとにもどってしまうとか悩みが増える。
とくに、タンパク質の摂取を考えないといけないのが、めんどうだ。
肉を買ってきたり、プロテインを飲んだり大変だ。
肉は高いし、いちいち買いに行くのも、料理もめんどうだ。肉のとりすぎは、不健康だ。
プロテインは、加工食品だから、あまり健康的にみえない。
ただ、高い肉を買わずにお金も時間も節約できるのはメリットだ。
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